情感

情感首页

夫妻关系 婆媳关系 职场男女 恋爱部落 情感测试
主妇网首页 > 情感 > 职场男女 > 必须收藏!上班族一定要有的“备荒”食物

必须收藏!上班族一定要有的“备荒”食物

2019-02-28 12:34:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

关于繁忙的上班族来说,很难做到每天都去超市或菜市场购买新鲜的食物,乃至许多家庭都是一周会集收购一次。在这样的条件下,除了各种粮食和鸡蛋牛奶,我还会预备一些其他的“备荒”

关于繁忙的上班族来说,很难做到每天都去超市或菜市场购买新鲜的食物,乃至许多家庭都是一周会集收购一次。在这样的条件下,除了各种粮食和鸡蛋牛奶,我还会预备一些其他的“备荒”食物,争夺在不能去买菜的日子也绝不欺骗自己的肠胃。

便利的速冻归纳蔬菜

1551947568271214.png

一般大超市的速冻食物区有售,我一般会挑选速冻甜玉米粒、豌豆粒和胡萝卜丁的混合包装,尽管和新鲜食材比较,某些养分素,如维生素C有必定丢失,可是其间丰厚的膳食纤维、B族维生素、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素和包括钾、钙在内的矿物质仍是大部分都保存下来了,用它们配菜或许做炒饭、披萨都是非常不错的挑选,例如归纳蔬菜蒸鸡蛋羹、归纳蔬菜鸡蛋炒饭都是既养分又养眼的健康版家常饭菜,比起独自的蒸鸡蛋羹和蛋炒饭,养分提高好几个层次。

不失养分的菌藻类干品

1551947623351701.png

菌藻类干品的养分密度远远高于鲜品,例如干香菇中包括的维生素D3的前体成分就远高于鲜香菇,并且干品耐放,只需寄存妥当,一般不必忧虑保质期。

我家里常备有干的黑木耳、银耳、香菇、紫菜、裙带菜等等,黑木耳和香菇都是百搭的食材,无论是配菜仍是煲汤都非常适宜;银耳煮熟能够做凉菜或许甜品;紫菜和裙带菜能够和鸡蛋一同做成甘旨的快手汤或许调配面条一同煮,能提味增鲜。

易入味的速冻豆制品

1551947649865640.png

新鲜的豆腐即便放在冰箱保鲜层,也最多不超越3天。所以我一般一次多买一些豆腐或香干、豆腐丝,依照一次吃的量用保鲜袋分装好后放冰箱冷冻室,每次做菜拿出来一包化冻即可用来烹调。比较较新鲜的豆制品,速冻的豆制品养分丢失很小,并且冷冻后,豆制品的结构更为疏松,做菜更简单入味。

此外,豆腐乳和干品腐竹也是我家常备食物,前者是调味的佳品,后者做个菠菜腐竹或许芹菜腐竹的凉菜也非常便利。

甘旨的克己酱牛肉

1551947663379623.png

外面卖的牛肉制品或许亚硝酸盐超支。所以我常常会在时刻富余的周末,一次做好2斤左右的酱牛肉,切成片,依照一次吃的量用保鲜袋封装好放冰箱冷冻室保存。

每次吃的时分取出一包,能够配蔬菜炒着吃,也能够作为早餐和全麦馒头一同用微波炉转热了吃,花费最少的时刻却能极大程度地改进早餐的质量。也能够切碎了调配归纳蔬菜做成牛肉蔬菜炒饭,可是留意最好1个月之内吃完。

当然,假如条件答应,最好每天吃些绿叶菜,西兰花、圆白菜和团生菜等都是相对耐放的绿叶菜,能够一次恰当多买些,用保鲜膜包好放在冰箱冷藏室。这样,即便在不能买菜的日子,只需家里有这些备荒粮,相同能够调配出养分均衡的一顿饭,而不是用便利面、火腿肠、榨菜、午餐肉、饼干等不那么健康的食物欺骗自己的身体。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 夫妻相处最重要的是什么 夫妻默契度高的10大条件

    人海茫茫,两个人能从相遇、相识相知到相许很不容易!所以,遇见就应该好好珍惜。两个人决定在一起就应该有承担责任的能力。那么,成为夫妻有哪些条件呢?夫妻之间相处最重要的有哪些呢?看看以下这10个条件,能决定你俩是否很适合决定在一起!

    time 2019-01-14 11:40
  2. 情侣跨年怎样最有意义 2019跨年浪漫攻略让你一生难忘

    马上就2019了,那么情侣怎么跨年最浪漫呢?每次一到这个时候很多情侣都很头疼,情侣跨年一定要做些有意义的事情,下面我们就通过本文进行纤细了解吧。

    time 2018-12-29 02:03
  3. 复杂的社会能独处是一种能力 喜欢独处人的性格和好处

    如今复杂的社会很难看透的人心,一个人能独处未尝不是件好处,也可以说是一种能力吧。可能有些人会认为喜欢独处的人比较孤僻,但其实,独处的好处有很多,那么,独处的人性格是怎样的呢?喜欢独处人的心理你了解吗?

    time 2019-01-19 11:09
  4. 不让干这4件事的老公 女人才是真嫁对人了

    结婚后,女人不得不通过晒自己的幸福照片来证明自己嫁对了人,证明自己婚后真的过得很幸福。其实一个女人婚后到底是不是幸福,看她老公会不会舍得让她做这些事就知道了。如果婚后老公不舍得让你干这4件事的女人,才是真的嫁对人了! 事1:老公不舍得让你洗碗 这个年头,男女平等,不要以为结婚后,你做了全部家务,累得半死不活时,男人一句轻描淡写地“你辛苦了”

    time 2019-02-21 10:56
  5. 男人总觉得婚后的女人完全变了

    ​男人跟女人谈恋爱的时候觉得女人是温柔的,她们也不会无故的发火。男人对女人也像是对待神一样的敬着,因为男人真心的喜欢一个人就愿意给她一切最好的。只要女人提出的事情男人也会毫不犹豫的全部照办,因为男人也知道女人是靠哄的。他们也愿意看到喜欢的人被自己宠的像个公主,这时候两人总是有说不完的话题。可是在结婚之后男人总觉得女人完全变了。

    time 2019-02-27 02:16
  6. 老公出轨 表现出的6个破绽

    有时候,男人的心思很难猜,简直比女人神似海底针的心还要难懂。但是人一犯错之后,容易出现破绽,各种心绪不安和愧疚会让他破绽百出,一旦露出了这6个破绽的男人,不用想,他身边肯定还有别的女人,而且不止一个! 破绽1:开始囊中羞涩,用各种理由说自己没钱 女人要哄,就要买东西,自然少不了要花钱,在没有涨工资的前提下,养着别的女人,钱包自会慢慢变瘪。囊

    time 2019-02-21 11:22
  7. 初心在,爱还在

    看淡了这世上的很多事情,这样倒也没什么不好,至少初心还在,爱还在。

    time 2019-01-09 10:17
  8. 露出这些马脚 说明你的老公已经出轨

    这世界,男人出轨好像和出去吃个饭一样平常,所以这几年的离婚率一直是居高不下,才会有这么多不幸的女人。其实男人出没出轨,肯定会露出一些马脚。注意了,男人只要是出过轨,一定会露出这些马脚! 马脚1:回到家对你越来越冷漠,连一句话都不愿对你多说 马脚2:越来越晚回家,说是工作越来越忙,需要经常加班到深夜,或者一个月连续出四五次差。 马脚3:你越是问

    time 2019-02-21 11:39

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

流量合作QQ:174605 | 销售QQ:2770073422  | 友链QQ:6885461